Самые частые ошибки новичков

0
(0)

Казалось бы, чем больше мы тренируемся, тем лучше. Но нельзя забывать о том, что мышцы растут, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся.
Чрезмерное усердие и неадекватное питание – наиболее частые ошибки не только начинающих, но и опытных физкультурников.
Если нет прогресса в упражнениях, снижается мотивация к занятиям, накапливается усталость, наблюдается повышенное сердцебиение в промежутках между тренировками – так наше тело намекает нам, что пора бы сбавить темп. А именно, снизить интенсивность и продолжительность тренировок, да и на какое-то время сократить их количество.
Также нужно обратить внимание на питание – достаточное ли оно, чтобы организм в полной мере получал необходимые вещества для энергии и роста.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *