Протоколы тренировок

0
(0)

Протокол – это комбинация количества повторений, отдыха, интенсивности, сложности.
Существует несколько основных протоколов для выполнения упражнений. Они применяются в зависимости от тренировочных целей и задач.
Это: «Лестница», «Интервальные сеты», «Суперсеты», «Табата», «Степперы».
Каждый протокол в той или иной степени развивает такие качества как: сила, мышечная выносливость, выносливость сердечно-сосудистой системы, гибкость, координация.
Количество протоколов не ограничивается пятью вышеперечисленными, их можно придумывать и самому, но обычно этих достаточно.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *